この記事を読むと分かること
この記事では、
・Tier3 開（Open）とはどのような状態なのか
・なぜ感情に振り回されにくくなるのか
・自己完結と孤独感の関係
・Tier3 閉（Closed）との違い
について解説していきます。
Tier3 開とは
Tier3 開とは、
物事を中立的に捉えられる状態です。
ここでいう中立とは、
他者が悪い、自分が悪いというどちらか一方へ偏ることなく、
出来事そのものを捉えられることを指します。
そのため、
問題が起きても、
Tier1のように他者や環境へ原因を向けたり、
Tier2のように必要以上に自分を責めたりすることなく、
出来事を、
自分と他者を切り分けながら捉える状態
です。
この状態で起きていること
Tier3 開では、
出来事→自分と他者の境界線を引く→行動
という流れで対応します。
前提として、
「自分は自分」
「他人は他人」
という意識が働いているからです。
そのため、
問題が起きても、
誰かを責めたり、
必要以上に自分を責めたりすることが少なくなります。
感情を抑え込んでいるのではなく、
感情と判断を切り分けているため、
・感情に振り回されにくい
・行動に一貫性がある
・結果が安定しやすい
という状態になります。
また、
自分の判断や感情を、
自分の中で整理できるため、
他者へ過度に依存したり、
他者をコントロールしようとしたりすることも少なくなります。
その結果、
物事が自分の中で完結しやすい状態になります。
一方で、
必要以上に他者へ依存することも、
他者に依存されることも少なくなるため、
人との心理的な交流や循環が生まれにくくなります。
その結果、
「このままでよいのだろうか」
「一人で完結したまま人生を送ってよいのだろうか」
という問いを持つ状態です。
繰り返されるパターン
Tier3では、
他者や環境を変えようとしたり、
必要以上に自分を変えようとしたりすることが、
本質的な解決にはつながらない
という、
中立的な理解になります。
そのため、
他者や自分を、
思い通りにコントロールしようとする意識が少なくなります。
そして、
思い通りでなければならない、
という前提が弱くなるため、
出来事に対して感情的に反応することも少なくなります。
その結果、
感情に振り回されにくくなる
↓
行動に一貫性が出る
↓
結果が安定しやすくなる
↓
自分の中で完結する時間が増える
↓
人との心理的な交流や循環が少なくなる
↓
「このままでよいのだろうか」という問いを持つ
という流れになりやすくなります。
Tier3 閉（Closed）との違い
Tier3では、
どちらも、
自分と他者の境界線を引きながら、
物事を捉えています。
違いは、
Tier3 開では、
「このままでよいのだろうか」
という問いを持っていることです。
一方、
Tier3 閉では、
自己完結した状態を維持したまま、
物事を捉え続けます。
Tier3 閉（Closed）解説▼
Tier4との違い
Tier4では、
自分の中で完結するだけではなく、
他者との関係性の中で、
物事を捉えるようになります。
詳しくは、
Tier4の記事で解説しています。
Tier4解説▼
今の状態を見直してみる
この状態では、
他者との境界線が引けており、
コントロールしようとする意識も少ないため、
「もう執着はない」
と感じている方も少なくありません。
しかし、
もし、
「一人でも問題なく生活できるけれど、
どこか物足りなさがある」
と感じるのであれば、
それは、
Tier1やTier2とは異なる形の執着が働いている可能性があります。
そのような場合は、
一度、
今の自分が、
どのような無意識の前提で生きているのか、
見直してみることも大切です。
セッションでは、
今の状態を整理しながら、
その背景にある執着を確認し、
どのような執着が、
今の現実へ影響しているのかを、
一緒に見ていきます。
セッションについてはこちら▼
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