この記事を読むと分かること
この記事では、
・Tier3正とはどのような状態なのか
・境界線を引くとはどういうことか
・なぜ感情に振り回されにくくなるのか
・自己完結と孤独感の関係
・Tier3負との違い
について解説していきます。
Tier3｜正とは 感情に振り回されなくなり、孤独感と向き合い始める状態
問題が起きたとき、
Tier1のように何かを他人のせいにしたり
Tier2のように必要以上に自分で背負い込むことはなく、
そういった状態から一線を引いて捉えられる状態です。
言い換えると、
出来事を感情や評価と結びつけすぎず、
それらを自分と切り離して解釈している状態です。
この状態で起きていること
そのため、
うまくいかない出来事に直面したときに、
Tier3では、
出来事 → 自分と他人の境界線を引く → 行動
という流れで対応します。
前提として、
「自分は自分」「他人は他人」
という意識が働いているからです。
そのため、
問題が起きたときも、
誰かを責めたり、
感情的な反応に飲み込まれることが減っていきます。
感情を無理に抑え込んでいるわけではありません。
「自分は自分、他人は他人」前提があるため、
感情と判断が自然に切り離されている状態です。
そのため、
後から反動で爆発することもなく、
・感情的に判断を変えない
・行動に一貫性がある
・結果に一定の再現性がある
という状態になります。
繰り返されるパターン
Tier3では、
自分と他人、
自分と物事は、
本質的に異なるものである、
という前提で物事を見るようになります。
そのため、
他人や環境を変えようとしたり、
必要以上に自分を変えようとしても、
それが本質的な解決には繋がらない、
という理解になります。
その結果、
感情に振り回されにくくなる
↓
行動に一貫性が出る
↓
結果が安定しやすくなる
↓
人生の苦しさが減ったように感じる
といった変化が起きます。
ただし、
「自分が快適ならそれでいい」
「人に頼らなくても成立する」
という状態が続き、
必要以上に人と関わらなくなる
↓
自分の中だけで完結していく
↓
社会との接点や、
必要とされている感覚が薄くなる
↓
どこかで孤独感や物足りなさを感じる
というパターンを繰り返しやすくなります。
この状態のポイント
Tier3は、
Tier1やTier2と比べるとストレスが少なく、
楽な状態です。
感情的な摩擦が減るため、
心理的な安定感が強くなります。
ですが同時に、
孤独感も持ちやすくなります。
というのも、
人間というのは本質的に、
他者との関わりの中で得る喜びや、
社会の中で必要とされる感覚があってこそ、
深く充足する性質があるためです。
ですがTier3では、
自己完結する割合が増えていくため、
そういった感覚が少しずつ少なくなっていきます。
ちなみに現代社会では、
この状態はかなり助長されやすくなっているように感じます。
「自分が快適ならそれでいい」
「自分が満足していれば成立する」
特にSNS上では、そのように、
自己完結した状態で生きる人が、
かなり増えている印象です。
ですが人は、
他者との関係性の中で、
役に立っている、
必要とされている、
という感覚を持ったときに、
深い充足を感じる性質があります。
そのため、
自分の中だけで整った状態を続けていると、
どこかで、
孤独感や物足りなさと向き合う必要が出てきます。
Tier3負との違い
Tier3正とTier3負の違いは、
「自分の中で完結している状態で発生する孤独感にどう向き合うか」
です。
Tier3正では、
「このまま人と深く関わらなくていいのだろうか」
「自分だけ整っていて、それで人生が終わっていくのだろうか」
という感覚を無視せず、向き合おうとします。
一方Tier3負では、
「問題が起きない」
「他人に乱されない」
「自分一人で成立する」
「人に頼る必要がない」
という状態の快適さが強くなります。
そのため、
孤独感や物足りなさを感じたとしても、
「今のままの方が楽である」
という感覚を優先するようになります。
結果として、
自分の中で完結した状態が、
そのまま続いていきます。
Tier3負解説▼
Tier4との違い
Tier3のように、自分の中で完結するのではなく、
相手によって、
状況によって、
その場に合わせて、
自分の在り方そのものを、
他者や環境との関係性の中で調整し続けていくのが特徴です。
これがTier3との違いです。
Tier4解説▼
ここから先に必要なこと
もし、
「問題はあまりないけれど、
どこか物足りなさがある」
「一人で成立しているけれど、
このままでいいのだろうか」
そのような感覚がある場合は、
今までのように、
自分の中だけで完結するのではなく、
他者や社会との関係性そのものを、
見直していく段階に来ているのかもしれません。
セッションでは、
今の状態や、
人との距離感、
繰り返している感覚を整理しながら、
他者や社会との向き合い方や、
心から充足していく在り方について、
今まで見えていなかった視点へと向かいます。
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