この記事を読むと分かること
この記事では、
・Tier2正とはどのような状態なのか
・なぜ「分かっているのに変われない」のか
・同じ失敗パターンを繰り返す理由
・「自分を変えれば解決する」という前提について
・Tier2負との違い
について解説していきます。
Tier2｜正とは 理解しているのに変われず、自分の前提を疑い始めている状態
問題が起きたとき、
「自分が悪い」
「自分の努力が足りない」
「自分が変わらないといけない」
と捉える癖があります。
Tier1との違いは、
他者や環境へ原因を向けるのではなく、
自分に原因を向けている点です。
この状態で起きていること
そのため、
うまくいかない出来事に直面したときに、
出来事→自分に原因を求める→改善しようとする→行動
という流れで対応しようとします。
前提として「自分が変われば状況は良くなるはず」
という意識が働いているからです。
ですが、物事は相対的な関係性の中で動いており、
自分が変われば状況が良くなる、といった単純な話ではありません。
そのような、
物事の捉え方のズレにより、
・頭では納得していても、なぜか行動が変わらない
・冷静でいたいのに感情が爆発する
・一時的に抑えても反動が出る
・やめたい行動を繰り返す
・頑張り過ぎて疲弊する
という状態になります。
繰り返されるパターン
Tier2では、
「自分が変われば現実が変わる」
「努力すれば結果が出る」
という前提で、
物事を見ており、自分の内側へ原因を向け、
改善しようとします。
ですが、
物事の捉え方にズレがあるため、
自己啓発や知識を多く取り入れる
↓
原因分析を繰り返す
↓
「分かっているのにできない」と感じる
↓
同じ失敗を繰り返す自分を責める
といったパターンを繰り返しやすくなります。
Tier2負との違い
まとめると、
Tier2では、
問題の原因は自分にあると考え、
・自分を変えよう努力する
・色々な方法で試行錯誤する
・自分をコントロールしようとする
といった行動をしますが、同じ状況が繰り返されます。
また、Tier2負との違いは、
正：「自分を変えれば解決する」という前提そのものが、本当に正しいのかを見始める
負：「全部自分が悪いんだ」という前提が固定され続けます
です。
Tier2負解説▼
Tier3との違い
Tier3は、
「出来事 → 解釈 → 行動」という流れで動き、
感情反応に振り回されにくい特徴があります。
そのため、判断や行動に一貫性があります。
Tier3解説▼
自分の状態を見直す
もし、
「これは自分のことかもしれない」
と感じた場合は、
次に必要なのは、
さらに知識を増やすことではなく、
今の自分の中で、
何が起きているのかを、
整理していくことです。
セッションでは、
今の状態や、
繰り返しているパターンをもとに、
どこにズレがあるのかを、
一緒に整理していきます。
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